Изгради идентичност, с коятo се гордееш

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Принцип #5 от 12-те принципа за изграждане на устойчиви навици заслужава отделно внимание:

Изгради идентичност, с която се гордееш – стреми се към златен талон!

Думата идентичност произтича от латински  и означава повтаряема същностПроследете своите действия и помислете за онези, които повтаряте на ежедневна база – те формират вашата идентичност. 

Същестуват 3 нива на промяна, около които да формирате навиците си. 

  1. Ниво I – при първото ниво фокусът е върху РЕЗУЛТАТИТЕ – стремежът е към промяна на резултатаите. Например, поставяне на цел за това да отслабнете – искам да сваля 10 кг. Само на това ниво се формират най-трудно навици.
  2. Ниво II – при второто ниво фокусът е върху процеса – системите  – стремежът е към промяна на процеса, на системата –  например да започнете да правите кардио всеки ден (тичане, скачане на въже, колело) в определен час на определено място . Когато присъства и това ниво, се формират по-лесно навици.

Тук вече надграждаме. Фокусът е друг.

  • Целта не е да прочетете книга, а да станете четящи.
  • Целта не е да напишете книга,  а да станете пишещи.
  • Целта не е да отлабнете, а да станете трениращи – тичащи.

      3. Ниво III –  третото ниво, най-дълбокото ниво е фокус върху мислите и убежденията – ако промените убежденията си – започвате да предприемате действия в посоката на убежденията. Ако не предприемете действия обаче – не сте успели да ги промените. Промяната на идентичността е свързана с начина, по който се виждате. 

Когато фокусът е върху промяна на идентичността, на повтарящата се същност, тогава целите от формулировката на ниво две се променят по следния начин:

  • Целта не е да станеш четящ, а учен.
  • Целта не е да станеш пишещ, а да станещ писател.
  • Целта не е да си трениращ сами, а станеш атлет.

Ако се върнем на отслабването с 10 кг и действате от третото ниво – т.е. тръгвайки от мислите и убежденията, отправната точка ще е различна, както и посоката, подходът и отношението.  Тогава ще се стремите на формирате например подобна идентичност:  „Моята истинска същност отговаря на стегната и във форма фигура – аз съм човек, който се грижи за себе си.“  Подобни вярвания и убеждения ще е необходимо да възприемете за новата си идентичност и да ги подхранвате всеки ден, като си ги припомняте и предприемате малки действия в тази посока.

Нека обобщим:

  • Ниво I – резултатите се отнасят за това какво получаваш накрая.
  • Ниво II – процесите се отнасят към действията ти.
  • Ниво III – идентичността се отнася към вярванията и убежденията ти.

Защо промяната на трето ниво води до изграждане на устойчиви навици?

Първото и донякъде второто ниво водят до резултатно-ориентирани навици, а третото води до формиране на нова идентичност и  навици, ориентирани към идентичността. Когато и третото ниво е налице – тогава изпитваме гордост от всеки малък прогрес и това ни кара да повтаряме действията си – помните ли – повтаряема същност – това означава идентичност.  Колкото повече се усещаш съзнателен и обичащ себе си и се доближаваш до истинската си същност – на стегнат и във форма – толкова по-горд си и повтаряш действието.

Навикът в началото се движи от мотивацията, но се придържаш към него, защото става част от идентичността ти. Можеш да се накарате да тренирате, за да отслабнете, но ако не промените убежденията си, които стоят зад поведението – трудно ще се придържате към дългосрочни промени – подоборенията са просто временни, докато не станат част от теб-самия. 

Имайте търпение – изграждането на новата идентичност изисква време. 

Докато започнете да действате постоянно и да храните чрез действията си идентичността, може тук-там да стъпите накриво. Всичко е наред – това е част от процеса – разочарованията също. Но минете ли долината на отчаянието, ще разгърнете скрития си потенциал.

Една важна вметка по отношение на идентичността – вярванията и убежденията ви могат да не работят за вас.  Например, ако вярвате, че не сте добър с техниката, добър по математика, че не помните имената на хората, че не сте ранно ставащи – това ще спомогне за изграждането на идентичност, чиито действия ще с в синхрон с нея – т.е. няма да положите усилия и действия в тази посока и познайте – това ще си се превърне във вашата реалност.

Решете каква идентичност искате да формирате, помислете върху текущите си убеждения и вярвания и изградете нови – градежът става с действия. Разбира се изберете онази идентичност, с която ще сте най-горди – стремете се към ЗЛАТЕН ТАЛОН. 

Андрей Илиев

Ако имате желание да задълбочите познанията си по темата, да възпитате здравословни навици и да изкорените вредните такива – можете да се включите в уебинара по темата от тук:  👇👇👇
shorturl.at/txzFT

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Подобни публикации:

Навикът – моята втора природа

Започваме поредица от статии, които ще застъпят 12 принципа за изграждане на устойчиви навици. Навиците търпят своята еволюция, както и мозъкът. Спрямо еволюцията мозъкът има

Прочети повече »

Намерете ни и в:

Подарък за теб!

Абонирай се за блога ни и получи безплатно: 2 видео обучения и електронна книга? Вземи нашата електронна книжка „Помагало – как да помним?! – Системи и техники за памет.“ от Андрей Илиев + 2 видео обучения на теми „Управление на времето“ и „Теория на множествена интелигентност + Академично ориентиране – Как да избера какво да уча?“ 

Свържете се с нас:

Mobile+359 888 939 740

Споделете този пост:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email